Séance Sophrologie - adulte

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1ère séance : 1h30 - 80 € Séance de suivi : 1h15 - 80 € PACK GROSSESSE : 6 séances - 420 € (au lieu de 480 €) A régler lors de la première séance. Le nombre de séances varie d'une personne à l'autre en fonction de la problématique abordée et de la régularité des entrainements entre chaque séance. La sophrologie est est une méthode psycho-corporelle dont l’objectif est de vous permettre de devenir acteur de votre bien-être et autonome dans votre pratique au quotidien. Vous apprendrez à utiliser des outils simples, tels que des techniques de relaxation musculaire, de respiration et de visualisation, afin de trouver l’équilibre et l’harmonie entre votre corps et votre esprit. La sophrologie peut vous aider dans plusieurs domaines du quotidien et notamment : - Gestion du stress, - Apaisement des angoisses et de l'anxiété, - Lâcher prise, - Gestion des émotions, - Troubles du sommeil, - Confiance en soi, - Gestion de la douleur, - Prévention et accompagnement du burn out, - Préparation mentale (examen, compétition sportive, prise de parole…), - Parcours PMA, - Vivre sereinement sa grossesse et son post partum, - Se préparer à l'accouchement Je vous accompagne pour adapter ces outils à vos besoins spécifiques et les intégrer facilement dans votre quotidien. Aucune expérience préalable n'est requise, chaque séance est totalement adaptée à votre rythme et vos besoins.