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Mon enfant refuse de faire ses devoirs : 5 astuces pour retrouver la sérénité à la maison !

Chloé Dufour

Les devoirs à la maison peuvent vite devenir une source de tension et de conflits dans de nombreuses familles.


Entre la fatigue de la journée, le manque de motivation de l’enfant et la pression ressentie par les parents, ces moments peuvent sembler interminables.



Pourtant, avec quelques ajustements et une approche bienveillante, il est possible de transformer ces épisodes difficiles en moments plus sereins. Voici 5 astuces à tester pour apaiser ces situations et aider votre enfant à aborder ses devoirs plus sereinement.


1. Comprendre la source du blocage

Avant de chercher des solutions, il est essentiel de comprendre pourquoi votre enfant refuse de faire ses devoirs :

Est-il fatigué ? A-t-il peur de l’échec ou se sent-il submergé ? Peut-être ressent-il un manque de confiance en lui ou trouve-t-il les exercices ennuyeux ? En identifiant la cause, vous pourrez adapter votre approche et trouver des solutions plus ciblées.


Astuce pratique : Prenez un moment de discussion calme avec votre enfant pour explorer ses émotions et ses difficultés. Utilisez des phrases comme : « J’ai l’impression que les devoirs te stressent. Tu veux m’expliquer pourquoi ? »


2. Créer un environnement propice à la concentration

Un espace de travail bien organisé et calme peut faire toute la différence. Préparez un coin dédié aux devoirs, avec une lumière agréable, des fournitures à portée de main et sans distractions comme les écrans ou le bruit.


Astuce pratique : Impliquez votre enfant dans l’aménagement de cet espace. Laissez-le choisir des éléments décoratifs ou des fournitures qui lui plaisent pour qu’il se sente investi.


3. Fractionner le travail en petites étapes

Face à une liste interminable de devoirs, les enfants peuvent rapidement se sentir débordés. Fractionner les tâches en petites étapes les rend plus accessibles et moins intimidantes.


Astuce pratique : Utilisez un minuteur pour définir des sessions de travail courtes (10-15 minutes), entrecoupées de petites pauses pour se détendre.


4. Introduire des techniques de relaxation

Parfois, le refus de travailler est lié à une accumulation de stress ou à des émotions difficiles. Aider votre enfant à se relaxer avant de commencer peut l’aider à aborder les devoirs avec plus de calme.


Astuce pratique : Proposez-lui un exercice simple de respiration : inspirez lentement pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 2 secondes, puis expirez lentement sur 6 secondes. Répétez cet exercice 3 à 5 fois.


5. Valoriser les efforts plutôt que les résultats

Les enfants ont besoin d’encouragements pour se sentir en confiance. Plutôt que de se focaliser sur le devoir « parfait », mettez en avant ses efforts, ses progrès et sa persévérance.


Astuce pratique : Utilisez des phrases positives comme : « Je suis fier de toi pour avoir essayé alors que c’était difficile » ou « Bravo pour avoir terminé cet exercice, tu as fait de ton mieux ! ».


Et si les tensions persistent ?

Si malgré ces astuces, les devoirs restent une épreuve quotidienne, il peut être utile de demander un accompagnement. En tant que sophrologue, je propose des séances pour aider les enfants à mieux gérer leurs émotions et à renforcer leur confiance en eux. Ensemble, nous travaillons à apaiser ces moments pour retrouver une atmosphère harmonieuse à la maison.


Envie d’en savoir plus ? Contactez-moi pour discuter des besoins de votre enfant et découvrir comment je peux vous accompagner.


A très bientôt !


Chloé Dufour

Sophrologue






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